Que es GYROTONIC®?
La máquina y sistema de ejercicios GYROTONIC®, creados por el famoso bailarín rumano Juliu Horvath, proporciona un método de ejercicios que utiliza el propio cuerpo para superar sus limitaciones e incrementar notoriamente su potencial. Los ejercicios GYROTONIC® aumentan la capacidad de las funciones de todo el organismo de manera armoniosa y completa. La descripción práctica de sus movimientos se encuentra en disciplinas como el yoga, la danza, la natación y el TaiChi.
Este innovador sistema al utilizar la propia musculatura, estira y fortalece el cuerpo, al mismo tiempo que estimula y refuerza los tejidos conectivos situados dentro y alrededor de las articulaciones. Los ejercicios sincronizados, con sus correspondientes patrones respiratorios, y dentro de un contexto de práctica regular, aumentan la estimulación aeróbica y cardiovascular y promueven el rejuvenecimiento neuronal y muscular.
Estudio y Equipamiento
El equipamiento GYROTONIC® es una sofisticada e innovadora máquina que ofrece una absoluta libertad de movimiento. Su principal característica la constituyen su torre de poleas y la resistencia constante y continua en los agarres para adaptarse a las necesidades de cada tipología de cuerpo y de nivel de fuerza. Gracias a la triple reducción de impacto que facultan las poleas se elimina completamente el choque que suele producirse al principio y al final del movimiento en los equipos convencionales de entrenamiento, que es cuando se producen la mayoría de las lesiones. GYROTONIC® es la única máquina que verdaderamente permite el desarrollo de ejercicios con movimientos circulares, espirales y ondulatorios que estiran y fortalecen el cuerpo. Se permite así acceder a un incremento en la capacidad funcional de la columna vertebral y crear una conciencia tridimensional y esférica, resultando en un equilibrio total.
Razones para
hacer GYROTONIC®
•Aumenta la circulación a través de la estimulación aeróbica y cardiovascular (potencia la circulación de la sangre, de los líquidos linfáticos y de la circulación de la energía).
•Desintoxica con patrones de respiración específicos.
•Aumenta la movilidad de las articulaciones utilizando su capacidad en todas las direcciones y gamas del movimiento tridimensional.
• Estimula y fortalece el sistema nervioso aumentando la contracción y la extensión de los músculos.
• Libera y afloja la tensión del cuerpo.
• Moviliza la espina dorsal y fortalece las articulaciones.
• Crea una mejor percepción de los sentidos.
•Crea una mayor armonía y balance en el flujo de energía.
•Desarrolla el conocimiento de la alineación y balance de la simetría del cuerpo.
•Crea mejores condiciones en el organismo a través de la regeneración neuromuscular, al favorecer el envío de señales que logran la libertad en los movimientos.
• Desarrolla fuerza y potencia.
¿Quiénes y cómo se benefician del método GYROTONIC®?
El método GYROTONIC® tiene como objetivos primarios la optimización en la flexibilidad y la fuerza, recuperando el tono muscular y superando los desequilibrios físicos.
Los patrones correctos en la respiración conducen a una sensación de bienestar y mejor calidad de vida en general.
La adaptabilidad y la seguridad que ofrece el método GYROTONIC® permite su uso y práctica para gente de todas las edades y favorece el equilibrio físico y mental para los siguientes grupos de personas y sus actividades:
Gimnasia y Fitness
Este método es ideal para cualquier persona que desea mayor vitalidad tonificación muscular y trabajo cardiovascular.
Se requiere un área de trabajo privada que permita la supervisión constante
del maestro obteniéndose los mejores resultados para los alumnos
Trabajo de escritorio
GYROTONIC® ayuda a disminuir el dolor de espalda y lesiones por esfuerzo repetitivo y mala postura, que es lo que aqueja a gran cantidad de personas que pasan largos periodos de tiempo en trabajos de computador o de oficina.
Tercera edad
Para clientes mayores el método proporciona rápido alivio al dolor de espalda, elimina en buena medida la rigidez en articulaciones, combate la artritis y la tensión en todo el cuerpo.
El cliente puede trabajar tranquilo y relajado en un ambiente cómodo y favorable.
Recuperación de lesiones y cirugías
El método es a menudo recomendado por médicos traumatólogos y fisioterapeutas para reconstruir el músculo y lograr fuerza después de cirugías o tras años de lesión y tensiones.
Los ejercicios están diseñados para acomodar el área lesionada con la cantidad correcta de resistencia y peso exacto.
Importante: Si el cliente presenta lesiones o sufre de dolores, es imperativo que consulte a su médico antes de comenzar éste o cualquier otro programa de ejercicios.
Personas que sufren problemas de salud en general
La práctica regular de este método de ejercicos ofrece como beneficios complementarios el alivio a condiciones de desequilibrio como el asma, la depresión, trastornos afectivos y el estrés cotidiano.
GYROTONIC® promueve la salud cardiovascular, de los sistemas respiratorio y digestivo, y reduce la presión sanguínea mediante el ejercicio regular.
Bailarines y atletas de alto rendimiento
Tanto bailarines como atletas están sometidos durante su vida profesional a continuos períodos de entrenamiento, en los cuales los ejercicios varían en su grado de intensidad:
• Ausencia de ejercicios, ya sea por descanso o por alguna lesión.
• Ejercicios de rutina diaria, sin requerimientos especiales en lo emocional y en lo físico.
• Ejercicios diarios y repetitivos, con especiales requerimientos emocionales y físicos, por ejemplo, antes y durante la presentación de una obra.
Distintos beneficios que otorga el método GYROTONIC®
a. Luego de un período de descanso, permite comenzar una rutina de ejercicios que se realiza en forma paulatina, llegando a lograr un training de mayor intensidad sin dañar la musculatura ni estresarla.
b. En el caso de una lesión, el método GYROTONIC® permite rehabilitar la zona afectada fortaleciéndola específicamente, al mismo tiempo que se benefician las otras partes del cuerpo al recuperar la armonía, la cual que desaparece
cuando un bailarín está en inactividad, lo que conlleva un estrés por no lograr un estado óptimo en forma más inmediata.
c. Ayuda a mantener y a aumentar el ritmo diario. Por ejemplo, bailarines que en cierto período tienen menos trabajo que lo habitual o
que prefieren aumentar más su capacidad de resistencia física y muscular o atletas que quieran localizar ciertos grupos musculares.
d. Ayuda al bailarín a realizar los ejercicios cada vez con mayor fluidez y armonía, otorgándole de este modo más seguridad y amplitud, mejor uso del espacio y proyección del movimiento al momento de la ejecución en su lugar de trabajo.
Músicos de viento, cantantes y actores
El método GYROTONIC® no sólo beneficia a deportistas de alto rendimiento, sino también a diversos artistas que dependen de su capacidad de respiración y potencia pulmonar, como por ejemplo actores, músicos de instrumentos de viento y cantantes.
El desarrollo de una clase con ejercicios específicos del método GYROTONIC® ayuda a trabajar una respiración diafragmatica correcta, otorgando al artista mayor capacidad y rendimiento, maximizando sus herramientas físicas y emocionales.
a. Aumenta la circulación a través de la estimulación aeróbica y cardiovascular (mayor resistencia en la ejecución de la circulación de la sangre, de los líquidos linfáticos y de la energía).
b. Desintoxica con patrones de respiración específicos.
c. Crea una mayor armonía y balance en los flujos energéticos.
Este método puede tener un papel muy importante en la vida diaria, ya que corrige la forma en que realizamos cualquier acción, ya sea en el trabajo, el deporte y la vida diaria.
Cuando llevamos un tiempo practicando el método comenzamos a cambiar la forma de sentir cada acto y realizamos una toma de conciencia de cómo nos movemos y colocamos ante el mundo. Esto repercute profundamente produciéndose una autocorrección postural que evitara problemas de espalda, dotándonos de potencia física que podremos emplear tanto para aumentar nuestro rendimiento profesional como en la vida en general.
VIDEO
Juliu Horvarth
Hizo falta un cuarto de siglo de investigación para que el bailarín rumano Juliu Horvarth descubriera la manera de solucionar los problemas que sufría en su cuerpo tras toda una vida dedicada al ejercicio. Había practicado la gimnasia olímpica, fue nadador de competición y también bailarín profesional.
Ante tanta actividad, su cuerpo se resintió, su columna vertebral desarrolló una hernia discal, tuvo graves problemas en las rodillas y después de sufrir una lesión en el tendón de aquiles, hubo de abandonar la danza. Después de probar todo tipo de terapias para recuperarse y no conseguir los objetivos que se había propuesto, inició su propio camino de investigación. Mientras vivía en Saint Thomas, en las Islas Vírgenes, comenzó a practicar yoga tradicional y creó un sistema personal, con gran movilidad dentro de las secuencias de movimiento, especial para bailarines. Este método es hoy en día conocido como Gyrokinesis.
De vuelta en Nueva York inventó el sistema que bautizó como GYROTONIC EXPANSION SYSTEM (GXS). Juliu Horvath nació en Rumania. Comenzó a estudiar ballet clásico a los 19 años y pronto bailó con la Ópera Rumana. Desertó en 1970 y continuó su carrera en Nueva York. Bailó con la Ópera de New York City y el Ballet Clásico de Houston.
•Aumenta la circulación a través de la estimulación aeróbica y cardiovascular (potencia la circulación de la sangre, de los líquidos linfáticos y de la circulación de la energía).
•Desintoxica con patrones de respiración específicos.
•Aumenta la movilidad de las articulaciones utilizando su capacidad en todas las direcciones y gamas del movimiento tridimensional.
• Estimula y fortalece el sistema nervioso aumentando la contracción y la extensión de los músculos.
• Libera y afloja la tensión del cuerpo.
• Moviliza la espina dorsal y fortalece las articulaciones.
• Crea una mejor percepción de los sentidos.
•Crea una mayor armonía y balance en el flujo de energía.
•Desarrolla el conocimiento de la alineación y balance de la simetría del cuerpo.
•Crea mejores condiciones en el organismo a través de la regeneración neuromuscular, al favorecer el envío de señales que logran la libertad en los movimientos.
• Desarrolla fuerza y potencia.
¿Quiénes y cómo se benefician del método GYROTONIC®?
El método GYROTONIC® tiene como objetivos primarios la optimización en la flexibilidad y la fuerza, recuperando el tono muscular y superando los desequilibrios físicos.
Los patrones correctos en la respiración conducen a una sensación de bienestar y mejor calidad de vida en general.
La adaptabilidad y la seguridad que ofrece el método GYROTONIC® permite su uso y práctica para gente de todas las edades y favorece el equilibrio físico y mental para los siguientes grupos de personas y sus actividades:
Gimnasia y Fitness
Este método es ideal para cualquier persona que desea mayor vitalidad tonificación muscular y trabajo cardiovascular.
Se requiere un área de trabajo privada que permita la supervisión constante
del maestro obteniéndose los mejores resultados para los alumnos
Trabajo de escritorio
GYROTONIC® ayuda a disminuir el dolor de espalda y lesiones por esfuerzo repetitivo y mala postura, que es lo que aqueja a gran cantidad de personas que pasan largos periodos de tiempo en trabajos de computador o de oficina.
Tercera edad
Para clientes mayores el método proporciona rápido alivio al dolor de espalda, elimina en buena medida la rigidez en articulaciones, combate la artritis y la tensión en todo el cuerpo.
El cliente puede trabajar tranquilo y relajado en un ambiente cómodo y favorable.
Recuperación de lesiones y cirugías
El método es a menudo recomendado por médicos traumatólogos y fisioterapeutas para reconstruir el músculo y lograr fuerza después de cirugías o tras años de lesión y tensiones.
Los ejercicios están diseñados para acomodar el área lesionada con la cantidad correcta de resistencia y peso exacto.
Importante: Si el cliente presenta lesiones o sufre de dolores, es imperativo que consulte a su médico antes de comenzar éste o cualquier otro programa de ejercicios.
Personas que sufren problemas de salud en general
La práctica regular de este método de ejercicos ofrece como beneficios complementarios el alivio a condiciones de desequilibrio como el asma, la depresión, trastornos afectivos y el estrés cotidiano.
GYROTONIC® promueve la salud cardiovascular, de los sistemas respiratorio y digestivo, y reduce la presión sanguínea mediante el ejercicio regular.
Bailarines y atletas de alto rendimiento
Tanto bailarines como atletas están sometidos durante su vida profesional a continuos períodos de entrenamiento, en los cuales los ejercicios varían en su grado de intensidad:
• Ausencia de ejercicios, ya sea por descanso o por alguna lesión.
• Ejercicios de rutina diaria, sin requerimientos especiales en lo emocional y en lo físico.
• Ejercicios diarios y repetitivos, con especiales requerimientos emocionales y físicos, por ejemplo, antes y durante la presentación de una obra.
Distintos beneficios que otorga el método GYROTONIC®
a. Luego de un período de descanso, permite comenzar una rutina de ejercicios que se realiza en forma paulatina, llegando a lograr un training de mayor intensidad sin dañar la musculatura ni estresarla.
b. En el caso de una lesión, el método GYROTONIC® permite rehabilitar la zona afectada fortaleciéndola específicamente, al mismo tiempo que se benefician las otras partes del cuerpo al recuperar la armonía, la cual que desaparece
cuando un bailarín está en inactividad, lo que conlleva un estrés por no lograr un estado óptimo en forma más inmediata.
c. Ayuda a mantener y a aumentar el ritmo diario. Por ejemplo, bailarines que en cierto período tienen menos trabajo que lo habitual o
que prefieren aumentar más su capacidad de resistencia física y muscular o atletas que quieran localizar ciertos grupos musculares.
d. Ayuda al bailarín a realizar los ejercicios cada vez con mayor fluidez y armonía, otorgándole de este modo más seguridad y amplitud, mejor uso del espacio y proyección del movimiento al momento de la ejecución en su lugar de trabajo.
Músicos de viento, cantantes y actores
El método GYROTONIC® no sólo beneficia a deportistas de alto rendimiento, sino también a diversos artistas que dependen de su capacidad de respiración y potencia pulmonar, como por ejemplo actores, músicos de instrumentos de viento y cantantes.
El desarrollo de una clase con ejercicios específicos del método GYROTONIC® ayuda a trabajar una respiración diafragmatica correcta, otorgando al artista mayor capacidad y rendimiento, maximizando sus herramientas físicas y emocionales.
a. Aumenta la circulación a través de la estimulación aeróbica y cardiovascular (mayor resistencia en la ejecución de la circulación de la sangre, de los líquidos linfáticos y de la energía).
b. Desintoxica con patrones de respiración específicos.
c. Crea una mayor armonía y balance en los flujos energéticos.
Este método puede tener un papel muy importante en la vida diaria, ya que corrige la forma en que realizamos cualquier acción, ya sea en el trabajo, el deporte y la vida diaria.
Cuando llevamos un tiempo practicando el método comenzamos a cambiar la forma de sentir cada acto y realizamos una toma de conciencia de cómo nos movemos y colocamos ante el mundo. Esto repercute profundamente produciéndose una autocorrección postural que evitara problemas de espalda, dotándonos de potencia física que podremos emplear tanto para aumentar nuestro rendimiento profesional como en la vida en general.
VIDEO
Juliu Horvarth
Hizo falta un cuarto de siglo de investigación para que el bailarín rumano Juliu Horvarth descubriera la manera de solucionar los problemas que sufría en su cuerpo tras toda una vida dedicada al ejercicio. Había practicado la gimnasia olímpica, fue nadador de competición y también bailarín profesional.
Ante tanta actividad, su cuerpo se resintió, su columna vertebral desarrolló una hernia discal, tuvo graves problemas en las rodillas y después de sufrir una lesión en el tendón de aquiles, hubo de abandonar la danza. Después de probar todo tipo de terapias para recuperarse y no conseguir los objetivos que se había propuesto, inició su propio camino de investigación. Mientras vivía en Saint Thomas, en las Islas Vírgenes, comenzó a practicar yoga tradicional y creó un sistema personal, con gran movilidad dentro de las secuencias de movimiento, especial para bailarines. Este método es hoy en día conocido como Gyrokinesis.
De vuelta en Nueva York inventó el sistema que bautizó como GYROTONIC EXPANSION SYSTEM (GXS). Juliu Horvath nació en Rumania. Comenzó a estudiar ballet clásico a los 19 años y pronto bailó con la Ópera Rumana. Desertó en 1970 y continuó su carrera en Nueva York. Bailó con la Ópera de New York City y el Ballet Clásico de Houston.